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Intéressé(e) par des cours de yoga en individuel ou en petit groupe ?

Vous avez envie de vous relaxer, de regagner de l'énergie ou d'assouplir votre corps ? Le yoga est l'activité idéale, car sa pratique vous apporte tous ces bienfaits et bien plus encore.
En le pratiquant régulièrement, on se sent bien dans son corps et dans sa tête !
Voici quelques bonnes raisons pour déplier votre tapis et vous y mettre.

Avant toute chose, plus qu'une pratique sportive, le yoga est un moment privilégié dédié à soi-même, une parenthèse offerte pour se détendre et créer des moments de sérénité au quotidien. Tout yoga vise à détendre le corps pour calmer le mental et ainsi, parvenir à méditer. L'objectif d'une classe de yoga n'est pas de suivre le rythme d'un groupe mais de se réapproprier son propre rythme.
Inutile donc de se comparer aux autres !

De par de nombreuses postures et enchaînements qu'il propose, le yoga est excellent pour renforcer les muscles profonds, les muscles mobilisateurs ainsi que la musculature des membres supérieurs et inférieurs.
En bref, le yoga gaine, tonifie et sculpte votre corps. Il assouplit, améliore l'équilibre, dynamise et réduit le stress.

Faire du yoga développera votre souplesse, il est faux de penser qu'il est nécessaire 'être souple pour débuter le yoga. Le manque de flexibilité n'est pas un frein à la pratique, elle peut s'acquérir à force de pratique.

l'un des éléments clés du yoga est le travail sur la respiration, couplé le plus souvent à des postures. Le yoga permet d'avoir conscience de notre respiration, les techniques de respiration yogi renforcent le système cadio-vasculaire.

Il est excellent pour le corps et très bon pour l'esprit. A vous de franchir le pas...