"On a tous une bonne raison de lâcher prise" Laurent, passionné des massages ayurvédiques, Le Havre
Les cours de yoga
Je commence la séance par un moment calme grâce notamment à la respiration (Prana) ainsi qu'un instant pour revenir à soi et profiter pleinement de sa pratique, puis on commence par un échauffement et un travail de mobilité.
Lors des postures (Asanas), je vous guide par ma voix et par la démonstration des mouvements. Je vous accompagne également par des ajustements si besoin en fonction de vos capacités afin de pratiquer en toute sécurité et suivre une marge de progression. Des pauses sont prévues afin de profiter pleinement des effets des postures.
Chacun vivra sa propre pratique (physique et mentale) en respectant ses besoins.
On peut terminer la séance par une séance de relaxation notamment par le Yoga Nidra (le yoga du sommeil).
Cette pratique se fait en douceur, de manière progressive en prenant en compte la connaissance de soi et surtout de la bienveillance envers soi-même.
